２００7年６月23日放送「広がるエコバッグ＆包む生活」
今年4月レジ袋削減を目的にした改正容器包装リサイクル法が施行されて以来、
買い物用エコバッグや風呂敷などの品揃えが充実してきているようです。
そこで今回は、おしゃれで便利な最新のエコバッグ、そして風呂敷の包み方
テクニックを紹介しました。
紹介した商品など
○天満屋岡山店 エコバッグ「エミーズ」4200円
「クルット」1890円
「ルートート」2310円
○ネットショップ「ナチュラスタイル」
エコバッグ･･･1890円 http://natura-style.com/
○「包む･結ぶ･折る」くらし研究所代表 大畑秀子さんに風呂敷やハンカチの おしゃれで便利な使い方を教えていただきました。
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２００7年６月１６日放送「夏の冷え性対策」
夏の冷房対策について紹介しました。
タオルマフラー
天満屋岡山店（086）231-7111（代表）
ふくらはぎウォーマー
東洋繊維興業 (0120)899-666
または 冷え性ドットコム からも購入できます。
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２００7年６月9日放送「マイ梅酒を作ろう」
今回は今が仕込みのピーク。マイ梅酒の作り方を紹介しました。
用意するのは、梅の実（１．２キロ） 氷砂糖（５００グラム） 焼酎の一種ホワイトリカー（１．８リットル） そして殺菌した保存容器です。
まず、梅の実は水で丁寧に洗い、たっぷりの水に６時間ほどつけてあく抜きをします。続いて竹ぐしを使い梅の実のへたをこんな風に回すようにして取り除きます。
ふきんなどで梅の水分を十分ふき取ったら、保存ビンに梅と氷砂糖を交互に入れます。最後にホワイトリカーを静かに注ぎいれ、暗く涼しい所に置いて寝かせます。3ヶ月ほどで飲み頃になるそうです。
日本酒で漬ける手作り梅酒セットの申し込みは
岡山酒販協同組合 ０８６-２３１－２００１まで。ただし、土日はお休みです。
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２００7年６月２日放送「コインランドリーを活用しよう」
今回紹介したコインランドリーと、その系列店をご紹介します。ぜひお近くのお店に行ってみてください。
スーパーランドリーおだ
長岡店 岡山市長岡３７３－１（撮影店舗）
可知店 岡山市可知１－９６－１
雄町店 岡山市雄町４３９－１２
花尻店 岡山市東花尻１３７－１
箕島店 岡山市箕島１１８９－２
洲崎店 岡山市洲崎３－１５－３１
せんたく・工房
万倍店 岡山市万倍１２２－２２（ＩＴコインランドリー導入・撮影店舗）
グリンアップ３号店 岡山市国富８０７－１６
三浜店 岡山市三浜町２－１８－１（スタッフ常駐・撮影店舗）
コインランドリー新保店 岡山市新保１０１５－３
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２００7年５月２６日放送「小顔づくりは筋トレ」
「やせる」のではなく、「鍛える」小顔づくりについて紹介しました。
岡山ロフト ０８６－８０３－０４０７
にし歯科クリニック ０８６－２７０－１１８０
（番組で紹介した「パタカラ」をクリニックで購入する場合、
パタカラ５０００円＋診察代になります。）
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２００7年５月１9日放送「身近なものでできる応急手当て」
５月の赤十字運動月間に合わせ、今回はストッキングやハンカチなど
身近なものでできる応急手当ての方法を紹介しました。
例えば･･･
ハンカチを使ったほどけにく巻き方、また、傷に当てる面を
ライターなどの火でさっとあぶり殺菌するなどのワンポイントを紹介。
ストッキングを使い、頭のけがや腕の骨折などの処置をする
方法なども紹介しました。
また、番組では紹介できなかったのですが、（HPを見てくださったかただけのお得情報）絆創膏のはがれにくい貼りかたも教えていただきました。
絆創膏を指や手のひらなど動きやすい場所に貼る場合、
絆創膏の左右の粘着面をそれぞれ真ん中で数センチ切って
「カニさん」のようにY字にして貼ると（伝わったでしょうか）はがれにくいんです。
ぜひ一度お試しあれ。
ちなみに日本赤十字社では学校や企業などの団体の申し込みがあれば
救急法の講習会を無料で開催しています。
興味のある方は問いあわせをしてみて下さい。
日本赤十字社岡山県支部・・・086(225)3621
香川県支部・・・087(861)4618
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２００7年５月１２日放送「紫外線対策は体の内外から」
紫外線を浴びる機会が増えるこれからの季節。紫外線は肌の老化を早める大きな原因ですが、肌を健康に保つには、体内外からの対策が重要です。
体の外から・・・・とにかく紫外線を浴びない。サンスクリーン剤はたっぷり。
体の内から・・・・腸の調子を整えるヨーグルト。そして、美白保湿効果を狙うハーブティ。
ハーブティのお店はこちら。
ボタニカルズ天満屋岡山店 （天満屋の５階）
「ピュアteaローズ」
１０種類のハーブがブレンドされていますが、注目はエリカとローズヒップです。
エリカは、メラニンの合成を阻害する「アルブチン」という成分を含んでいます。
ローズヒップは「ビタミンＣの爆弾」と言われ、レモンの２０倍のビタミンＣを含みます。
（試飲したところ、とってもフルーティで飲みやすくて、体のため、というより、美味しいので続けられそう、という感じでした。）
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２００7年５月５日放送「ウオーキングのこつ」
健康ブームを背景に人気を集めるウオーキング。
ダイエットやストレス解消、生活習慣病の予防などを目的に取り組む人が増え、
今や日本のウォーキング人口は３０００万人以上と言われています。
今回は、運動効果を高めるには正しいウォーキングフォームについて
日本ウォーキング協会公認指導員の分島眞吾さんに聞きました。
ポイント?まっすぐな姿勢を取り戻すことがウオーキングの第一歩。
歩き出す前には両手を上に上げて伸びをして体をまっすぐに
伸ばしてください。
ポイント?歩き方のポイントは、かかとから着地し、足の裏に重心を移動させ、
最後につま先で蹴る･･･この繰り返しです。
こうすることで自然に歩幅が広がり、運動効果も高まります。
ポイント?さらに足の運びは１本の直線上を歩くつもりで。こうすることで
足腰に負担がかからない上、腰には適度な回転も加わって
運動効果が高まるんだそうです。
そしてもう1つ。暑くなってくるこれからの季節は水分補給に気をつけてください。
まずは歩く20分くらい前に一度水分補給し、つづいて30分から1時間おきに
補給してください。
水分補給と基本の歩き方に注意して、毎日少しずつでも歩き生活習慣病とは
無縁の体を作りませんか？
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２００7年4月28日放送「自分史がブーム」
自分の人生の歩みを記録に残す、「自分史」の執筆がいま、ブームとなっています。
番組内で紹介したグループ、商品の詳細に関する問い合わせ先です。
岡山市南公民館「自分史の会」
０８６－２６３－７９１９（南公民館）
毎月第１，３月曜日 １３：３０～１５：３０ 随時会員募集中です。
バインダー式自分史、ＣＤ－ＲＯＭの通信販売
日本自分史普及協会
０５８６－６１－４６５５
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２００7年4月21日放送「酸化防止でおいしい食生活」
空気中の酸素は人間が生きていくためには欠かせないものですが
この酸素。食品の保存という点では劣化をもたらすやっかいもの
となります。今回は、食品の品質を維持するための最新の酸化防止策
や酸化防止で生まれたヒット商品などを紹介しました。
中でも利用が広がっているのが、MA包装と呼ばれる袋。目に見えない
小さな穴を開けたフィルムで袋の中を低酸素･高二酸化炭素状態にし
野菜を”冬眠状態”にすることで鮮度を長持ちさせるというものです。
このほか、ポテトチップスなどの袋には
酸素による劣化を防ぐため酸化防止用の
窒素が入れられています。
また味噌やピザなどのパックには脱酸素剤の入った袋も･･･
酸素を取り除くことでヒットしている牛乳もあります。
おいしい食生活を目指して酸素を取り除くための様々な工夫。
今度スーパーに行ったら確認してみるのも楽しいかもしれません。
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２００7年4月14日放送「鉛筆・はしを正しく持とう」
2007年4月14日放送「鉛筆・はしをきちんと持とう」
番組で紹介した鉛筆・はしをきちんと
持つための矯正グッズ、ユニークアイデアを紹介します。
鉛筆
・硬筆教室で教えていた矯正法･･･
人差し指の爪、中指の爪、鉛筆の削り面に赤ペンで
印をつけ、3点を合わせるように鉛筆を持つ
・矯正グッズ
プニュグリップ（クツワ 4個いり105円）
もちかたくん ユビックス（トンボ 330円）
はし
・エジソンのお箸（ジーノ880円）
・箸使い（兵左衛門 1575円）
輪ゴムを使ったはし練習法･･･
※輪ゴムは直径2センチほどの小さめのものが
ベストです
１ 親指と人差し指を開き
第１間接のあたりに8の字に輪ゴムをかける
２ ゴムの上に1本の箸を置き、
親指・人差し指、中指の3本で箸を持つ。
３ 親指の付け根のところにゴムの下をくぐらせるように
もう1本のはしをはさむ
４ 上の箸を動かすと･･･あら不思議きちんと持てました！
正しい持ち方は何より本人が楽。新生活がスタートするこの季節。
ぜひ試してみてください！！
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２００7年4月7日放送「段ボールコンポスト」
家庭から出るごみのうち、重さでいうと、およそ４割が生ゴミなんだそうですが、この生ゴミを、ダンボールを使ってカンタンに堆肥・コンポストにすることができるんだそうです。
材料 ダンボール箱、腐葉土、米ぬか、新聞紙（２日分程度）、ガムテープ
腐葉土は、ホームセンターで１袋（おおむね５キロ）２００円程度。
米ぬかは、米店や農協、コイン精米所などで手に入る。
ふたをたててガムテープでとめ、箱の底に新聞紙を敷く。
腐葉土と米ぬかを、重量比で５対３の割合で入れる。
（りんご箱くらいの大きさなら腐葉土５キロ、米ぬか３キロが適量）
よく混ぜる。
これが「ベース」となる。
ここに毎日生ごみを入れていく。
初日は箱の真ん中あたりに穴を掘り、ごみを入れてぬかをかけて混ぜる。
土をかぶせて終了。
翌日からは箱の四隅にぐるぐるとごみを入れていく。
うまく発酵が進めば、５０度以上に温度が上がる。
３ヵ月ほどたって温度が上がらなくなったら終了。終了してから１、２ヶ月置いたら
たい肥として使える。
注意点：
箱は雨のあたらないところに置く。
空気を好む菌が活躍するので、ふたはしない。虫が気になる場合はネットなど通気性のよいものをかぶせる。
分解しにくいものもある。かんきつ類の皮、タマネギの外皮、枝豆のさや、卵の殻など。
入れて問題はないがたい肥にしたときに残っているので気になる場合は入れない。
完成したたい肥に直接、植物を植えない。土と混ぜて使用。
担当ディレクター１週間経過時点の感想：
ニオイが少なくてびっくり。酒蔵などに入ったときのような、甘い、かすかな発酵のニオイと、山に入ったときのような土の香りがする程度。
虫は、やはりどうしても来る。ネットをかぶせれば大丈夫と思われる。
温度計をさしておくと「きょうは何度になったかなー」と家族で楽しむツール？にもなる。ペット感覚。
生ごみは、料理のついでに細かく刻んでおいてからダンボールに入れたほうが、あとで混ぜやすい。
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２００7年3月31日放送「革靴 驚きの手入れ術」
番組で紹介した靴クリーニング専門店は↓です。
シーズン岡山店
岡山市大福31-1
086-282-0092
丸洗いの料金は･･･紳士靴･婦人靴…1500円
染め直し…3000円～
注文してから２～3日で出来上がりますが
お急ぎの方にはもっと早い対応も可能だそうです。
またシーズン岡山店では、天満屋岡山店でも靴クリーニングの
受け付けを行っています。さらに、4月4日（水）までは
高松天満屋で開催中のリサイクルフェスタにも参加して
靴クリーニングの受け付け・相談を行うということです。
岡山香川では靴クリーニング専門の店はまだ珍しいので
一度体験してみてはいかがでしょう？？
番組で紹介したカビの生えた革靴は、見違えるように
きれいになりましたよ！flair-okayama@festa.ocn.ne.jp
さらに家庭でできる靴のお手入れのこつは・・・
○まず柔らかいブラシでホコリを落とします。
○つづいて「クレンジング」。
水性のクリーナーなどを使って古い靴クリームや汚れをふき取ります。
○つづいて紳士靴なら米粒３つ程度の靴クリームをのせ
○布を使わず化繊などのブラシを使ってひろげます。
○最後に布で余分なクリームをふき取ったら終了。
とにかく汚れを落としてからクリームをのせるのが極意。
クリーナーが無い人はとりあえず水でふいてもOKということですので
正しいお手入れで革靴を長持ちさせてください。
番組で靴磨きの達人として紹介したのは
Ｒ＆Ｄ 西日本営業所 所長の 西永徹雄さんです。
http://www.randd.co.jp/
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２００7年3月17日放送「一人暮らしの生活術」
大学進学や就職などで４月から一人暮らしという方も多いと思いますが、
その準備は出来ていますか？今回αは、今練習しておくとトクをするおいしい
簡単料理、ひと手間できれいに仕上がる洗濯のポイントなど
一人暮らしのこつを紹介しました。
教えていただいたのは毎年この時期一人暮らしを始める若い人を
対象にした生活講習会を開いている「岡山友の会」のメンバーです。
まずは一人暮らしで不足しがちな野菜を使った簡単料理を2品
じゃがいものチーズ焼き
材料はじゃがいもと溶けるチーズだけ。
? ジャガイモの皮をむき、ピーラーで薄く切ってそのまま油を敷いて
熱したフライパンに落とします。
? 塩コショウをしてゆっくり火を通したらとろけるチーズをのせ、
チーズが溶けてきたらひっくり返してチーズの面もこんがり焼きます。
野菜のクリームスープ
材料は好みの野菜数品と牛乳（3カップ）小麦粉（大さじ３）バター（20グラム）
スープの素（1個）です。
? まず野菜をバターで炒めます。
? 野菜がしんなりしたら、小麦粉を少しずつふりいれ、弱火で火が通るまで炒めます。
? 牛乳と水を入れよくスープの素を加え中火で煮ます。
? 野菜が柔らかくなったら塩コショウで味を調えて出来上がりです。
アイロン不要の洗濯の極意
コツは洗濯機での脱水の後。
? まずはきれいな台の上に湿った状態のバスタオルを広げ両手でたたきます。
? この上に、次々と洗濯物を重ねて、折りたたんではたたきます。この繰り返し です。下のものは何度もたたかれることになります。
? 重ね終わったらこのまま15分ほど放置します。
? そして干すと後でアイロンをかける手間がいらないほどきれいに乾くんだそう です。
家事全般が一通りできることは自立した大人への一歩。今からしっかり練習をしていいスタートを切ってください。
※岡山友の会 岡山市西川原３０－１ 電話 ２７３－７５１８
取材した有信より一言
「岡山友の会では生活に役立つ様々な講習会を行っています。今回の取材内容は私もとーても参考になりました。番組でも紹介したジャガイモのチーズ焼きは今や我が家の朝の定番メニューです。洗濯技にも驚かされました。皆様もぜひ受講してみてください！！」
http://www.geocities.jp/okayamatomonokai/
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２００7年3月10日放送「つらい花粉症を和らげる」
暖冬の影響で例年よりも早く飛び始めた花粉。くしゃみ、鼻水
などに苦しんで人も多いということで、今回は、つらい症状を
和らげる基本の対処法から人気また最新のアイテムなどを紹介しました。
番組の中で紹介したアイテムはごらんのとおりです。
○ゴーグル型のめがね 「アイガード・スカッシー１５００」 1480円
曇り止め付き「アイガードスッカシー２０００ 曇り止め」１９８０円
○超立体マスク ユニチャーム「花粉用スーパー」１０枚入り３９８円
○鼻洗浄液「ハナノア」小林製薬 ８９８円
○鼻に差し込むタイプのマスク 「ノーズマスクピット」８個入り1480円
（店頭販売は岡山香川エリアでは現時点でレディ薬局のみ、
http://www.bio-pit.com/ ←このアドレスでネット販売もあります）
○花粉症緩和米
２０１２年の実用化を目指して開発中です。
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 (↑写真はノーズマスクピット）
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２００7年3月3日放送「スクラップブッキング」
スクラップブッキングとは、アメリカ生まれのペーパークラフトで、
写真に色紙（いろがみ）を組み合わせたり、タイトルやコメントを書き加えたりと、アート感覚を取り入れたアルバム整理術です。卒業式、入学式などで記念撮影する機会の増えるこの時期、スクラップブッキングに気軽にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
番組にご登場いただいた竹下香奈恵さんの連絡先は、
tin2book@hotmail.co.jp
です。講習会のお問い合わせなどはこちらへ！
スクラップブッキングのグッズが豊富にそろう店
うさぎや岡山店：(086)243-8989
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２００7年2月2４日放送「耳かきにエステ･･･今耳ケアが熱い」
耳かきが大好きという人は結構多いようですが
最近は、ユニークな耳かきが次々と登場したり
耳ケアで癒すエステが登場するなど”耳ケアが熱い”ようです。
そこで番組では注目の商品やサービスを紹介しました。
耳ケアエステ
「アーネスト」 岡山市今３－１７－１８
ユニーク耳かき
「ミミダス」アクアクロス 1344円
「ののじ爽快ソフト耳かき」レーベン販売 2100円
内視鏡付き耳かき「イヤスコープ」コデン 1万6800円
ただ、耳鼻咽喉科クリニックによると、耳垢にも役割があるので
取りすぎは禁物とのこと。ほどほどのケアで耳を大切に
してください。
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２００7年2月17日放送 「がんの新治療免疫細胞療法」
日本人の3人に1人ががんで亡くなる現代、手術、放射線療法、化学療法につづく第4の治療法として注目される免疫療法を紹介しました。
免疫療法は、従来の療法に比べて副作用が少ないなど体に優しいのがメリット。
免疫細胞の１つで特に高い能力を秘めたリンパ球を人為的に培養、増殖、活性化させがんに対抗する力を極限まで引き出す方法です。
番組では、免疫療法の中でも代表的な免疫細胞療法について詳しく紹介し、
この療法を受けた患者の声など取り上げました。
ただこの免疫細胞療法は、いまだ保険適用されておらず、数回の治療で平均百数十万円かかるのが実情です。このため治療を受けたいという場合は、設備の安全性、治療実績、専門医師の信頼性などをよく確かめるのが不可欠と言えます。
番組で紹介したのと同じ免疫細胞療法が受けられる近県の施設はごらんのとおりです。
あさくま医院（大阪市） 06-6681-7618
なかにしクリニック（芦屋市） 0797-25-1751
東明医院（松山市） 089-963-3333
高橋メディカルクリニック（広島市） 082-504-1131
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２００7年2月10日放送「ミレニアムベイビーの入学祝い なに贈る？」
新入学シーズンがまもなく到来します。入学祝いを贈る際、入学式の１ヵ月前までに贈るのが良いそうで、今回のくらしαでは、贈り物あれこれを紹介しました。
ランドセルと机 「天満屋岡山店」(086) 231-7111（代表）
贈り物のマナー、プレゼントあれこれ 「シャディサラダ館岡山今店」 (086)241-4716
文房具 「うさぎや 岡山店」 (086)243-8989
絵本 「くんぺる」 (086)246-2227
防犯ブザーのセット 「綜合警備保障」 http://guardman-shop.com/shop/Top
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２００7年2月3日放送「メールで献立、食材配達も」
子育て真最中の方、また共働きで忙しい日々を送っている方たちの
共通した悩み「きょうの晩ごはんどうしよう」を解消しようという
全国初のサービスが先月香川県内でスタートしました。
「おうちデリ」というこのサービス。会員登録（無料）をすると
月曜から金曜までの毎朝9時夕食の献立と作り方が携帯メールで
無料配信されてくるほか、希望すれば、
食材の買い出しもしてもらえるという全国初のサービスです。
うれしいことに、食材だけでなく調味料やトイレットペーパーも
注文できます。
料金は食材費+300円から７００円のタクシー料金です。
（タクシー料金は距離によって300円～700円）
この事業、香川県内で子育て広場など開設しているNPO法人「わははネット」が、
コープかがわ、香川県内のタクシー会社７社などと連携して先月スタートさせた
ものです。注文したその日に食材が届く、発達段階別の調理アドバイスも添えられる
といった子育て家庭にはうれしいサービスがあり、
今年度経済産業省の委託事業にも採択されています。
利用したい方はこちらまで・・・
http://ouchideli.jp（アクセス後登録）
ad@ouchideli.jp(空メールを送信)
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２００7年1月27日放送「気軽に雑穀を食べよう」
番組内で紹介した商品について問い合わせ先
ガスト（十三穀米）
株式会社すかいらーく ガストカンパニー お客様相談室
０１２０－１２５－８０７
ローソン（黒米おにぎり）
株式会社ローソン 東京本社 （代表）
０３－５４３５－２７７０
やずや（発芽十六雑穀）
株式会社やずや （商品の注文・問い合わせ）
０１２０－３７７－３７７
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２００7年1月20日放送「冬の乾燥対策人気グッズ」
空気の乾燥するこの季節、のど痛みや顔や手足のがさつき、痒みに悩んでいる方も多いようです。そこで今回のくらしαでは、冬場の乾燥から肌やのどを守る電化製品から保護クリームまで注目の乾燥対策グッズを紹介しました。
加湿器のトレンドは、加湿器と空気清浄機が一体化した「加湿機能付き空気清浄機」。
中でも、今店頭で最も入れているというのがシャープの加湿機能付き空気清浄機。室内を湿度60パーセントの快適な状態に保つほか、除菌イオンを噴出し空気中のホコリやウィルスなどを取り除きます。
もっと手軽に加湿という方には、ペットボトルに水を入れ、逆さにして取り付けるだけというタイプもありました。（CCP ペットボトル加湿器））
そして、こちらで在庫が追いつかないほど売れているという人気アイテムが
ナショナルの美肌スチーマー「イオンスチーマー ナノケア プラチナ」。(→写真)プラチナの微粒子を含んだ温かい蒸気が角質層の奥まで浸透し肌に張りと弾力を与えるということです。
一方、ドラッグストアの店頭で今売り上げナンバー１というハンドクリームが
ゼファーマの「ロコベースリペアクリーム」。セラミドや脂肪酸などがバランスよく配合されているほか、ナノ粒子が角質細胞のすき間を密閉するので水にも強く、
ガソリンスタンドや飲食店などで働く人にも喜ばれているということす。
一方、スローライフが注目される中、手作りハンドクリームのキットも人気となっています。今回は、天満屋岡山店にあるハーブ専門店「生活の木」で、森のバターと呼ばれるアボカドのオイルを使ったハンドクリームを実際に作っていただきました。20分ほどで完成し、手になじみが良く、保湿が長続きする」ということで好評なんだそうです。
これから５月ごろまでは空気の乾燥する季節。進化する対策グッズや自然素材を上手に使って肌やのどを乾燥から守って下さい。
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２００7年1月13日放送「まるで肉？ダイエットにおすすめおからこんにゃく」
正月太りの気になる季節。今回は、おからとこんにゃくで出来た新製品、「おからこんにゃく」の味や調理方法をご紹介しました。
番組内で紹介した料理のレシピ
おからこんにゃくのカレーグラタン
材料（４人分）
おからこんにゃく １５０ｇ
タマネギ ６０ｇ
生シイタケ 大２枚
ホウレンソウ １把
シメジ・マイタケ 少々
パルメザンチーズ 大２
サラダ油 大１
塩・コショウ 適量
カレー粉 少々
＜カレーソース※市販のルーでもＯＫ＞
小麦粉 大４
カレー粉 小２
バター 大２
スープ（水２カップ・コンソメ２個） ４００ｃｃ
ウスターソース 大１
ハチミツ 小1/2
１・おからこんにゃくは５ミリに角切りし、タマネギ、生シイタケは薄切りにしておく。
２・ホウレンソウは固ゆでにし、２センチ幅に切る。シメジ・マイタケは石づきを切り取り、一口大に切る、またはほぐしておく。
３・ソース鍋に小麦粉とカレー粉を入れて焦がさないように弱火で炒めて香りを出し、バターを
加えて手早く混ぜ、スープでのばし、ウスターソース、ハチミツを加えて仕上げる。
４・フライパンを熱してサラダ油を入れ、１と２の材料を手早く炒め、軽く塩・コショウ・カレー粉少々で
下味をつける。
５・グラタン皿に４を入れて３のカレーソースをかけ、表面にパルメザンチーズをのせて１９０度のオーブンで焼き色をつける。
みそ風味おからこんにゃくのライスペーパー包み
材料（４人分）
おからこんにゃく １６０ｇ
セリ ４本
青ニラ 1/3束
黄ニラ 適量
きくらげ １枚
エリンギ １本
春雨 ６０ｇ
ライスペーパー ８枚
ショウガみじん切り
＜合わせ調味料＞
しょうゆ 大1/2
みそ 大1/2
酒 大１
砂糖 大１
トウバンジャン 小1/2
水溶きかたくり粉 小２
１・おからこんにゃくは熱湯を通し細切りにする。
２・春雨は水にもどし熱湯を通す。
３・エリンギは細切り、ニラとセリは３センチに切る。
４・中華なべを熱して、サラダ油を大さじ１入れてショウガを炒め、
香りをたてて１を加えて軽く塩・コショウをし、残りの野菜を加えて手早く炒め、
調味料を加えて仕上げる。
５・かたくり粉でとろみをつけて、バットに広げて冷まし、ライスペーパーで包む。
好みによりからししょうゆを添える。
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２００7年1月6日放送「メタボリックシンドロームから身を守る」
新しい年を迎えダイエット決意したという方のために
メタボリックシンドロームから身を守る体操法や食事の
コツなどを紹介しました。
メタボリックシンドロームを予防するポイントが
食事と運動であることは多くの方がご存知のはず。
でも実はじっとしている時にも脂肪を減らす方法があるのです。
それは、筋力トレーニングによって安静時の代謝を上げること。
そうすることで日常生活をしているときにもエネルギーを
消費して脂肪を減らすことができるのです。
そのための手軽な運動法を番組では具体的に紹介しました。
このほか、この代謝を上げるのに効果があるとして
注目されているヴァームと呼ばれる
スズメバチアミノ酸混合物なども取り上げました。
コツを押さえた上手なダイエットでぜひメタボリックシンドロームから
身を守ってくださいね。
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２００6年12月23日放送「ブーツ攻略法」
女性にとっていまや秋冬の必需品とも言える「ブーツ」。この秋冬はこれまでとはちょっと違ったタイプのデザインのブーツが出ていることもあって、中高年でもファッションに取り入れている方が多いんだそうです。みんながはくブーツだからこそ、ちょっとした工夫でよりオシャレにはきこなしてみませんか？番組ではブーツ生活をより快適にするグッズもあわせてご紹介しました。
ご紹介したお店情報
ブーツ、靴下 天満屋岡山店 (086) 231-7111（代表）
コーディネート紹介 ７－ＩＤconcept（セブンアイディコンセプト）
岡山天満屋店 ０８６－２２５－５４５７
ブーツ関連クッズ ショップイン岡山店 ０８６－２３２－１０６０
ブーツキーパー 岡山ロフト ０８６－８０３－０２０１
～この冬、ブーツを制するものはオシャレを制す～
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２００6年12月16日放送「気持ちも包むラッピング」
クリスマスを約1週間後に控えた今回は身近な素材で作る クリスマスラッピングを紹介しました。
講師は、「包む･結ぶ･折る」くらし研究所の代表大畑秀子さん。 大畑さんは、「暮らしを包む」をテーマに主に和紙を使った
心のこもったラッピング法を提案し続けています。
右の写真は、和紙をのリボンで作った華やかなラッピングです。
作り方はとても簡単。
和紙を長方形に切りつなぎ合わせて適当な長さにしたら
手でもんでくしゃくしゃにします。こうすることで
和紙の強度が増すんだそうです。
これ開いて紙袋を縦に巻き蝶結びをします。
結び目の蝶を広げたら緑のリボンも足してさらに
蝶結びをし、広げたら・・・・
ごらんのうようなクリスマスらしいラッピングの完成です。
このほか布や身近な紙を使ったラッピング法も色々。
ぜひ皆さんも包む･結ぶ･折るを暮らしにもっと 取り入れてみてください！
大畑秀子さん A1＆ｄｅｃｏ プランニング社長
包む･結ぶ･折るくらし研究所 所長
高梁市宇治町在住
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２００６年１２月９日放送 「重曹でそうじ」
一般に、お菓子のふくらし粉として使われる重曹が、環境にも人にもやさしい洗剤として、いま、注目を集めています。岡山友の会の方におそうじ活用術を教えていただきました。
軽い汚れに重曹水…重曹小さじ１＋水１００ｃｃ（５パーセント程度の濃度）
ひどい汚れに重曹ペースト…重曹＋純粉せっけん＋水（１：１：１でよく混ぜる）
応用：「煮洗い」
ザルなど洗いにくく汚れのひどいものに。
沸騰させたお湯に重曹を入れ（濃度５パーセント程度）、
きれいにしたいものを入れて約２０分。
柄つきブラシなどでこすり、水洗いすると、驚くほどぴっかぴかに。
応用：「発泡スチロールつけ置き洗い」
換気扇など洗いにくく、煮洗いするには大きすぎるもの。
汚れがひどいものに。
フタつき・大型の発泡スチロールに熱湯をはる。
重曹ペーストを水でよくのばして熱湯に入れる。
（重曹ペーストのままだとせっけん分が固まるおそれあり）
きれいにしたいものを入れて約２０分。柄つきのブラシなどでこすり水洗い。
こちらも簡単にきれいになります。
注意：アルミ、白木、銅、畳には使用しない。
洗浄後は必ず水あらいまたは水拭きを。
このとき、クエン酸水でふくとさらにキレイにサラサラになります。
担当ディレクターも自宅で試しました。
１３年間使用し、油汚れ・コゲなどで真っ黒になったヤカン。これまでクレンザーなど
さまざまなもので洗ってもこすってもびくともしなかった汚れが、
「煮洗い」２０分間で、つるり、と汚れが落ち新品同様に。感激します。
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２００６年１１月２５日放送 「クリスマスリースを作ろう」
クリスマスまであと１ヶ月ということで、今回はクリスマスリースの作り方を紹介しました。
松かさやヒイラギ、わたなど自然素材を使ったクリスマスリースからホームセンターの素材で作るリースまでいろいろ。
例えば、ホームセンターの素材で作るリースは、岡山市藤田のホームセンターダイキＥＸ岡山店で教えていただきました。
まず、黄金ヒバ３本をワイヤーで固定しながら円形にしリースの土台を作ります。
つづいて、モールやビーズ、リボンなど売り場にある飾りを取り付けていきます。取り付けの際に便利なのがグルーガンと呼ばれるピストル型の接着道具。すばやい接着効果で作業が進みます。（１０００円程度）
飾り付けに特に難しいルールはありませんが、迷ったら同系色でまとめること。落ち着いたおしゃれなリースになるそうです。
ぜひ素敵なリースを作ってクリスマスの雰囲気を盛り上げてください。
ダイキＥＸ岡山店 ０８６－２９６－０３０３
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２００６年１１月１8日放送 「お風呂が待ち遠しくなる入浴グッズ」
秋も深まり夜は冷え込むようになりましたが、そんな時はお風呂でゆっくり心も体も温めてみてはいかがでしょう？ということで、今回は、大人から子どもまでうれしい人気の入浴グッズを紹介しました。
その前に上手な入浴法を岡山市問屋町のｇｄｍクリニック森谷医師に聞きました。森谷医師によると「３９度前後のぬる目の湯に３０分くらい半身浴の姿勢でつかるのがいい」とのこと。
そこで長湯を楽しくしてくれるアイテムで紹介したのが、イナックス岡山ショールームで見つけた高級浴室Ｊバススタイル。人工大理石使用で浴槽の色が変わるヒーリングライトつきで４３７万円です。
もっと気軽にという人には、有機ゲルマニウム配合で人気の入浴剤「ゲルマバス和漢」。防水機能付のテレビやＤＶＤプレイヤーも人気です。（岡山ロフト）
子どもが喜ぶグッズとしてアカチャンホンポが押すのが、お湯の上をすいすい泳ぐ「アヒル隊長」に「アンパンマンのどこでもシャワー」
倉敷市のペガサスキャンドルでは、お風呂の中で粘土遊びができる「おふろでねんど」が人気です。また、定番の人気商品が「ぷかぷかバスキャンドル」。お風呂に浮かべるキャンドルでろうそくの明かりに癒されそうです。
ぜひお気に入りの入浴グッズでバスタイムを楽しんでください。紹介したグッズはこちらにあります。
イナックス岡山ショールーム ０８６－２４２－１７９４
岡山ロフト ０８６－８０３－０４０７
アカチャンホンポ岡山店 ０８６－２４５－３２０１
ペガサスキャンドル ０８６－４６５－１０３５
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２００６年１１月１１日放送 「料理写真をおいしく撮ろう」
自分で作った料理やお菓子、旅先で食べたものなど、おいしい瞬間を上手に写真に残したいですよね。
そこで今回は、料理写真を美味しそうに撮影する方法を紹介しました。
教えていただいたのは、岡山市日吉町 「プロテック」 の、森田靖カメラマンです。
プロテックＨＰ http://www.protec-it.co.jp/
カメラ内蔵のストロボを使わない。
自然光の入る窓辺などで撮影。
白い紙に太陽を反射させ「レフ板」代わりに。白ければどんな紙でもＯＫ。
ズームを効かせて少し離れたところから撮影したらキレイに撮れる。
布などで背景をかわいくスタイリングする。
肘を椅子などで固定して手ブレ防止。
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２００６年11月０４日放送 「半干し野菜のすすめ」
干しイモや切干し大根など保存を目的に野菜などを干す知恵は古くから
日本各地にありましたが、最近はよりおいしく食べるために数時間だけ干す
半干し野菜が注目されています。空気の乾燥するこれから冬にかけてが
半干し野菜作りのベストシーズンということで試してみてはいかがでしょう。
半干し野菜とは、カラカラに乾燥させる乾燥野菜とは異なり、まだ水分が残って
いる程度に4,5時間干した野菜のことで、
甘みが増すほか調理時間も短くてすむなどそのメリットが注目されています。
キュウリやナス、トマト、ニンジン、じゃがいも、レンコン、ダイコンなど
身近な野菜はほとんどのものが干せるということですのでお試し下さい。
番組紹介した料理のレシピ
ジャガイモのオーブン焼き（2人分）
材料 4時間ほど干したジャガイモ2個、
Ａ(オリーブオイル大さじ１、バター大さじ１、
塩、コショウ、にんにく、パルメジャンチーズ各適量）
パセリ
○ ジャガイモを耐熱皿に入れ電子レンジで2分加熱。
○ ジャガイモの上にAをふりかけてオーブントースターで10分加熱
○ パセリをふりかけて出来上がり。
半干し根菜と鶏肉のカレースープ（2人分）
材料 干しゴボウ2分の1本、干しレンコン１かけ
干しニンジン1本、鶏肉2分の1枚
チキンコンソメ大さじ２
カレーパウだー大さじ１
塩コショウ 適量
○ ３カップの水と鶏肉、干し野菜すべてを鍋に入れ火にかける
○ 沸騰したらチキンコンソメ、塩、コショウを入れる。
○ あくを取りながら20分～３０分煮込む。
○ 弱火にしてカレーパウダーを入れて出来上がり
次週１１月１１日（土）放送予告
「簡単！フォトテクニック」
プロが教えるデジカメ簡単フォトテクニック
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2006年10月14日放送「見直そう大豆の実力」
最新の栄養学により再び脚光を浴び始めている大豆。
アメリカ国立がん研究所発表の「デザイナーフーズ」で、
大豆はがん予防にもっとも効果があると考えられる8種類の食品の１つに
あげられています。
京都大学 家森幸男名誉教授の話
「世界中のデータが、大豆を食べるほど乳がんが少ない・前立腺がん
（の死亡率）が少ないことを示している。・・・・」
さらに、内臓脂肪の蓄積が引き起こすメタボリックシンドロームにも、
大豆の栄養成分の１つイソフラボンの効果が期待されています。
栄養的に非常に優れた大豆だが、ビタミンCが含まれていないのが
唯一の弱点。そこで料理をする際には、ビタミンCを豊富に含んだ
野菜や果物と組み合わせると栄養バランスの優れた一品が出来上がります。
平安時代に編纂された現存する最古の医書「医心方」でも、
薬効の高い五穀の中に大豆が含まれているなど古くからその効果が知られていた大豆。
メタボリックシンドローム予防へそしてがん予防へ時を越えて改めて
大豆パワーに期待が集まっています。
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2006年10月7日放送「いま植える春咲き球根・ひと工夫でおしゃれに」
この時期、ホームセンターや園芸店を訪れると、チューリップやヒヤシンスなど秋植えの球根がずらりと並んでいます。球根植物は、ベランダや日当たりの良い窓辺があれば十分楽しめますし、初心者にも簡単に育てられるのが魅力です。そこで今回は、球根を手軽に、オシャレに、楽しむコツを紹介しました。
球根を充実 ホームセンター ダイキＥＸ岡山(岡山市藤田）
http://www.daiki-grp.co.jp/shop/okayama/index11.htm
この夏オープンしたばかりのお店。球根はとてもキレイに並べられていて、選びやすいです。
植え方のコツを紹介 日本ガーデナー（岡山市国富）
http://www.jg-okayama.co.jp/
岡山県で唯一コンテナガーデニングマスターの資格を持つ木下利英子さんに、「ちょいワザ」を教えてもらいました。
地球にやさしく、なおかつおしゃれに緑を楽しむワザを色々と伝授していただけます。
（番組では、１つの鉢にムスカリとチューリップを２層に植える方法を紹介。
さらにこの上に、ビオラやハーブを植えて、
球根の花が咲くまでの間もしっかりたのしめるというお得なワザも紹介しました。）
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2006年９月30日放送「進化する弁当箱」
今回は「進化する弁当箱」と題して最新のお弁当箱を紹介しました。
まずは、温かいランチが食べられるのが魅力の保温弁当箱。
いずれもごはん容器だけを魔法瓶ケースに入れて保温するスタイルで
おかず容器は常温保存になりますが、その分コンパクトでおしゃれなイメージです
中でも象印マホービンの「お・べ・ん・と」は食事を終えた後は重ねることができるのが特長。
お弁当を入れるケースもコンパクトに折りたためるようになっていて･･･
帰りは半分サイズです。
もう１つ注目されているのが「３・１・２弁当箱法による弁当箱」。
NPO法人食生態学実践フォーラムの研究に基づいて設計された弁当箱です。
特長の１つは、年齢や、運動量などで容器の大きさが違う点。
特長その２は、目印の線に沿って、主食３；主菜１；副菜２の割合で詰めるというルールがあることです。
この３･１･２で、面倒なカロリー計算をしなくても、おおむね理想的な食事が実現できるというわけです。
健康管理の物差しという新発想の弁当箱からデザイン性や収納面で改良が進んだ弁当箱までこの秋の品揃えは様々。進化する弁当箱で旬の味覚を満喫してみませんか。
※３・１・２弁当箱、岡山市内では岡山ロフト（岡山市中山下 ０８６－８０３－０４０７）で販売されています。
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2006年９月23日 夏のお疲れ肌に角質ケア
暑い夏もようやく終わりを告げましたが、なんとなく、お肌がごわついている、くすんでいる、などという方はいませんか？それはもしかしたら肌の表面に、古い角質がたまっているからかもしれません。そこで今回は、新商品の登場が相次いでいる、大人気の角質ケアグッズや驚きのケア方法などをご紹介しました。
ソニープラザ岡山一番街店 ０８６－２３５－５５４５
「ジピイソフトピーリングジェル」１５７５円
グレープフルーツのさわやかな香りのジェル。手の甲で試しましたが面白いくらいぽろぽろと、しかもソフトな感触で角質が取れます。
ピュアフェイス（倉敷市酒津・イオン倉敷ＳＣの東隣）０８６－４２２－５５９９（予約優先）
番組で紹介したのはピュアコース（約３０分） ２６２５円
取材で訪れた際、実際に私（ディレクター）もやって頂きました。
大変心地よく、リラックスできますし、翌日の朝のお化粧ノリが格段に良いです。
ＶＴＲでは、顔そり前と後での違いはなかなかわかりづらいのですが、実際は、透明感がかなり違います。
お店にはこのほか様々なコースがあります。ピュアコースと組み合わせることができるので、
ほとんどのお客さんがプラスされるそうです。
一例をご紹介・・・・
このほかにも色々ありますので問い合わせて見て下さい。
各種オプションパック（トルマリンパック、クレイパック、潤いパック、ひきしめパック、
以上各１０５０円、Ｑ１０パック１５７５円）
フェイスアップマッサージ（約１５分） １５７５円
ブライダルコース（約１２０分）１２６００円
プリンセスコース（約１５０分）１５７５０円
ふくます亭（美作市湯郷）０８６８－７２－６１１１（要予約）
この夏テレビなどですっかりおなじみとなった、あの、ドクターフィッシュが岡山で体験できます。
こちらでは水槽で飼育されていて、水槽に手をつけてみることができます。
（※顔などはつけられません）
日帰り入浴とセットで１０００円
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2006年９月１６日 ご飯をおいしく！最新、意外なテクニック
今回は、おいしいご飯を炊くための様々なテクニックを紹介しました。
炊飯器で注目されているのは値段およそ10万円という
三菱電機の高級炊飯器「本炭釜」。（炊飯器の売れ筋価格は１～３万円）
高値の理由は炭素材料から職人が手作業で削りだしたという業界初の炭釜。
ふっくら甘いご飯が炊けるということで、予想を上回る売れ行きだということです。
このほかスーパーなどではご飯がおいしく炊ける鍋やグッズも色々登場しています。
でも普通の炊飯器でもご飯がおいしくなるテクニックがあります。
意外と知られていないのは、コメを洗う際、最初の水は冷たい水でさっと洗うこと。水温が高いとコメがぬか水を吸い易くなり味が悪くなるんだそうです。
そして意外な炊飯技「パッククッキング」も教えていただきました。
ポリ袋の中に肉や野菜、調味料などを入れて、炊飯器の中に入れ
ご飯と一緒に炊く炊飯方法。番組ではおかゆと肉じゃがを作りましたが
おいしく出来上がってびっくりでした。介護の現場などで
手軽で安全な調理法として注目されているそうです。
番組で紹介したパッククッキング
おかゆ・・・材料 洗米大さじ２ 水150ＣＣ
ポリ袋の中に上記の材料を入れ、ストローなどを使って中の空気を
しっかり抜いて真空に近い状態にします。これを袋ごと水と米を入れた
炊飯器の中に入れ、普通にスイッチオン。
ごはんが出来上がったらおかゆも同時に出来上がりです。
肉じゃが････材料 豚こま切れ100グラム じゃがいも 中1個
にんじん 30グラム 玉ねぎ 50グラム
砂糖小さじ２ しょうゆ小さじ２
ポリ袋の中に上記の材料を入れ、少しもむ。つづいてストローなどで
中の空気をしっかり抜いて真空に近い状態にしたら袋ごと米と水の入った
炊飯器の中に入れ普通にスイッチオン。ご飯ができあがったら、肉じゃがも
できあがりです。
注意。○ポリ袋は高密度ポリエチレンの表示のあるものを使ってください。
（耐熱温度が120度ほどと高く破れる心配が少ない）
○内釜の温度が120度以上になる炊飯器ではポリ袋が破れる可能性があるの で行わない（最新型に多い）
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２００６年９月９日放送「流行アクセサリーを手作りで」
ここ最近、幅広い年代の女性の間で、手作りアクセサリーがブームとなっています。
アクセサリーの材料も様々な種類が登場していて、まるで購入したかのような完成度の高いアクセサリーを作ることもできるんです。そこで今回は、秋冬のファッションに合わせた手作りアクセサリーを紹介しました。
この秋冬は「下半身はすっきり、上半身にボリューム」というのがポイント。
アイテムでいえば、ロングカーディガン、ワンピースです。（ユカスタを参照してください！）
では今年らしいアクセサリーといえば・・・・
アクセサリーで上半身にボリュームを出す→ロングネックレスやおおきなブローチ。
色は、ゴールドや黒系。
そして。
アクセサリー作りを教えてもらったのは、
岡山ビブレ３階の「ビーズハウスマミー」
086-801-7708
http://www.beadshouse-mammy.jp
講習会の情報なども掲載されていますのでぜひご覧ください。
「９ピン」と「丸カン」の使い方をマスターすれば、あとはセンス次第でどんなアクセサリーも作れてしまいます！
ですがお店にいきなり行ってしまうと、あまりの種類の多さに圧倒されて、いったいどんなアクセサリーを作ってよいものやら困惑してしまうかもしれません。
まずは雑誌などで作りたいアクセサリーを具体的にイメージして、お店を訪れてみてください。
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２００６年９月２日放送「腸の元気は体の元気！」
私たちの体の中で食べ物を消化して栄養を取り込む臓器といえば
もちろん腸のことですが、腸にはとても大事な
別の顔もあるのです。
それは体の中で最大の免疫装置だということです。
病原菌などから体を守る免疫の調子が悪くなると
様々な病気を引き起こす原因になります。
では腸の健康を保つためにはどうすればいいのか？
「規則正しい生活」
「暴飲暴食を避ける」
体の健康が腸の健康、というわけです。
では腸に良い食べ物とは？
それは「ヨーグルト」。
腸の中には体の健康維持に役立つ、善玉菌や
有害な悪玉菌など膨大な数の最近が住んでいます。
私たちが健康でいられるのは、善玉菌が
悪玉菌をおさえる形で、
バランスがとれているためですが、
バランスを整えるのにいい食べ物が、ヨーグルトなんです。
ヨーグルトは酸性で、腸内の悪玉菌を減らす作用があるそうです。
さらに番組ではヨーグルトと組み合わせるのにオススメの
食べ物も紹介しました。
ヨーグルトの働きを活発にする手助けをするもの・・・
それが、食物繊維、オリゴ糖、でんぷんで、具体的には、
「野菜、果物、大豆、ご販」が良いのです。
というわけで、
「野菜中心の和食とヨーグルト」が、腸、ひいては体全体を健康に
保つメニューだといえます。
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2006年８月２６日放送「地震に備える！対策のポイントは？」
日本は「地震列島」とも言われるように昔からしばしば大規模な地震災害に
見舞われてきました。岡山香川でも東南海・南海地震の発生が懸念されていますが、日ごろからの備えがあれば被害を最小限に食い止めることもできます。
今できる地震対策を取材しました。
地震対策その1。
自宅の中で危ないのは家具などの転倒です。
ホームセンターなどでは、家具の転倒を防ぐ便利グッズが充実してきています。
転倒防止のヒット商品の１つが「地震番」。耐震用粘着マットでさわるとべたべたした感じですが、家具やパソコンなどの下に貼ると･･･揺れを吸収するんだそうです。
地震対策その２。非常時の必需品はまとめていますか?
高島屋岡山店では、この夏初めて本格的な防災コーナーを登場させました。
中でも目玉は「防災缶15点セット」。被災後48時間以内のライフライン
確保をコンセプトに、飲料水用のコンテナや、手回し発電式で懐中電灯やラジオの機能があるラジオライト、それに組み立て方次第でショベルやピッケル、
鍬などに早変わりするマルチショベルなどが入っています。
地震対策その３。いざという時の心構えも大切です。
去年7月オープンした香川県防災センターには、地震、暴風、火災などが
疑似体験できる６つのコーナーがあり、災害時の正しい対応が体で学べます。
地震体験コーナーでは過去の地震の揺れを正確に再現することができます。
昭和南海地震の揺れ（震度５）
阪神大震災の揺れ（震度７）
香川県防災センターのセンター長によりますと防災対策のポイントは
災害時の具体的被害をイメージすること。イメージすることで今何を準備するのか
何を確認しておくべきなのか自ずと見えてくるということです。
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２００６年８月１9日放送「夏休み宿題攻略法」
夏休みもそろそろ終わりが見えてきました。そこで今回は小学生のみなさんを対象に、自由研究と読書感想文の「とらの巻」を紹介しました。
◎自由研究について相談のできる施設
ライフパーク倉敷科学センター ０８６－４５４－０３００
中国四国農政局 ０８６－２２４－９２３８
◎読書感想文の書き方のコツ（番組で紹介した内容をよりくわしく・・・・）
?読書感想文を書くときに一番困るのが、「どんな本を読めばいいのか？」という問題です。
読書感想文は「おもしろかった」とか「かなしかった」とか、自分の心がゆれないと書けません。
でも、本はいっぱいあるので、どの本にすればいいのか迷ってしまいます。
そんなときは、学校図書館や町の図書館にいる本の専門家、司書さんに相談しましょう。「こんな本が読みたいんだけど、
いい本ありませんか？」とたずねてみましょう。
（本好きの友だちや、子どもの本を扱っている本屋さんで聞いてもいいね）
自分の心が動く「本みっけ」がスタートです。
?次に、「何を書いていいのかわからない」という人がいるかもしれません。
そんなときは、できれば３回ほど本を読んで、感想の「たね」みっけをしましょう。
１回目はざっと読み通します。
２回目は「自分と同じだなあ」とか「初めて知ったよ」とか自分の心が揺れたところに立ち止まって
メモや付せんをはって読んでいきましょう。このとき、付せんに、１行か２行程度、感想を書き込んでおきましょう。
３回目は、付せんをはったところを中心に振り返って、感じたことを詳しくしていくと、書くことがはっきり
してくると思います。
?今度は「どんな風に書いたらいいのかわからない」というお友達のためのヒントです。
３年生以上の人なら「はじめ・なか・おわり」のサンドイッチにして書くといいでしょう。
でもいきなり原稿用紙に書くのはむずかしいですよね。
このとき、さっき感想を書き込んだ付せんの出番です。
付せんを本からはがして、ボードか紙に、
「はじめ・なか・おわり」、のように、書きたい順番にならべなおしてみましょう。
「はじめ」のところは、書き出しの工夫がいります。
この本を読もうと思ったきっかけとか、一番心に残ったことや文章について書くと良いでしょう。
「中」のところは一番大事でおいしいところです。
物語でしたら、「自分だったらこうするのに」と自分と比べて感じたことを書いたり、本を読んで、
自分の考えがどう変わったかを書いたりするとよいでしょう。
「おわり」には自分が一番言いたかったことを、もう一度まとめて書くといいでしょう。
?説明文のときもサンドイッチは同じですが、中身だけ変わります。
はじめて知ったこと、もっとしらべてみたいこと、少し難しいですが「うまいなあと思った書き方」などに
ついて書くといいでしょう。
?最後に、読む人をひきつける題をつけましょう。
たとえば「スイミー」というお話ですが、
「スイミーをよんで」という題より、
「ちっちゃなスイミーの大きな勇気」のほうがひきつけられますね。
?でも、一番大事なのは本が好きになることです。
感想文でなくても、たとえば「ハリーポッター」を読んで魔法の呪文集を作ろうとか、
自分で本が楽しめる子になるのが一番です。
「とっておき」の一冊が見つかるといいですね。
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２００６年８月１２日放送「夏バテに効くジュースを手作りで」
じめじめと蒸し暑い日本の夏。体がだるくなったり食欲が落ちたなど夏バテの症状が出ている方いませんか。
この時期不足しがちな栄養素がビタミンＢ群、Ｃ ミネラルなど。これらが効率的に補給できるジュースの作り方を紹介しましょう。
天満屋岡山店地下のジューススタンドで教えてもらったのがグリーンバナナミルク。材料は、牛乳、小松菜、バナナ、砂糖をミキサーに入れてかき混ぜるだけで出来上がり。作って15分でビタミンは半減するのですぐに飲んでくださいということです。
一方、さて、家庭でジュースを作るときの必需品ともいえるのがミキサー。中でも最近注目されているのがハンドミキサーです。スティックの先端にカッターがあってコップに直接差し込んで混ぜるスタイル。コップ1杯から手軽に作れるのがウリです。
また、管理栄養士の下田さんはこんなジュースを紹介してくれました。用意するのは枝豆、豆乳それに氷。これらをミキサーに掛けるだけであっという間にできあがりました。えだまめ豆乳ジュース。ビタミンB1を豊富に含んでいてビヤガーデン帰りなどに飲むと疲労物質がたまりにくいそうです。
暑い夏。栄養についてもちょっと関心を持って自分にぴったりのアイデアジュースで乗り切ってみてはいかがでしょう？
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２００６年8月5日放送「夏のユニーク動物体験」
この夏休み、なにか思い出に残る体験をしたいと考えている方はいませんか。
番組では、そんな方におすすめの、ちょっとユニークな動物ふれあい体験ができる場所を紹介しました。
岡山市・池田動物園、夜の動物観察会
（こちらは要予約ですが募集は締め切られました。スミマセン）
玉野市・渋川マリン水族館 ウミガメふれあいデー
１０月末まで第２，４土曜日 午前１１時から１２時ごろまで
０８６３－８１－８１１１（予約不要）
瀬戸内市・ドルフィンレイアー
ふれあいコース、スイミングコース、ダイビングコース
０８６９－２５－９５９５（要予約）
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２００６年７月２９日放送「増え続ける糖尿病から身を守る」
自覚症状がほとんど無いまま進行する糖尿病。
豊かな現代生活と連動するかのようにこの病気の患者が増え続けていて
現在日本では患者・予備軍合わせて1620万人に上っています。
治療の基本は食事療法と運動療法。つまり生活習慣の改善です。
食事療法の基本は1日の総カロリーを決めること。そしてその半分から
6割くらいまでは炭水化物でとるのが基本です。
運動療法では、とにかく毎日することが大切。例えば毎日20分から30分
歩いてください。
運動と食事に注意するだけで一度始めたインスリン注射が不要になる人もいます。
また、すい島移植という新しい治療も始まっています。
すい臓でインスリンを作る「すい島」とよばれる組織を、糖尿病の患者に
点滴で移植し、病気の完治を目指す新しい治療法です。15分くらいで終了し
患者の負担も少なく、すい島がうまく定着すれば、長年続けてきたインスリン注射
から解放される可能性もある治療法です。
とはいえ、基本は食事と運動です、自分の体は自分で管理するという意識で
糖尿病から身を守ってください.
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２００６年７月２２日放送 「人気です５本指ソックス」
これまで男性がはくというイメージの強かった５本指のソックスですが
ここ最近、若い女性のあいだでもすっかり定着してきています。
さらに今年登場して話題となっているのが５本指ストッキング。
はくときに少し時間はかかりますが、透明感があり、
ペディキュアもきれいに見えます。
また人気モデルも愛用しているという５本指スリッパは入荷が追いつかない人気だそう。
これまで躊躇していた方も一度試してみてはいかがでしょうか。
紹介した店
●tutuanna 岡山一番街店（５本指靴下各種）
●天満屋岡山店（５本指靴下、ストッキング）
●岡山ロフト（５本指スリッパ）
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２００６年７月１５日放送 「心肺蘇生法教えます」
水の事故も増える季節を迎え今回は心肺蘇生法を詳しく紹介しました。
倒れている人を見たら・・・
1肩をたたきながら声をかける
２返事が無かったら119番通報、AED（自動体外式除細動器）を手配する
３呼吸しやすくする
あごを引き上げ気道を確保
４呼吸の有無を調べる
５呼吸が無ければすぐに人工呼吸
鼻をつまみ息を吹き込む
６循環のサインを調べる
つまり呼吸・咳・動きの3つのサインを確かめる
７循環のサインが無ければ心肺蘇生
胸のほぼ中央を垂直に15回圧迫する つづいて人工呼吸2回。この繰り返し
８AEDが来たら電源を入れ
９電極パッドを貼る
１０心電図の解析
１１除細動など音声メッセージに従う
心臓が停止すると4分以内に脳に障害が発生し５分で７５パーセントが命を
落とすと言われています。一方で救急車が到着するまでに全国平均でおよそ6分。その間そばにいた人がどう行動するか・・・
ＡＥＤも普及する中改めて問われているといえそうです。
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2006年7月8日「やってみようそうめん流し」
夏の食卓には欠かせないそうめんですが、今回は「そうめん流し」を家族やグループで楽しむ「コツ」を紹介します。
操山公園里山センター「そうめん流し運営講座」で教えてもらいました。
?竹の調達・・・・１年目の竹は切って１週間程度でしなびてしまうため、そうめん流しの台には向きません。節や全体に粉をふいているものが１年目です。
また、まっすぐで虫くいの穴などのないものを選びましょう。
そして乗用車でも運びやすいよう２ｍ程度ずつに切り分けます。このくらいの長さなら、誰かに貸し出すときも便利です。
?たて半分に割って樋を作ります。
「木もと竹うら」ということわざどおり、木は根元から、竹は先端のほうから割れ目を入れればきれいに割れるそうです。
竹を割ったあと、ふしを取り除きます。水やそうめんが外に流れ出さないよう、両端のふは残します。小刀や電動やすりで断面をなめらかに整えます。
?竹の樋の、片方の端に、そうめんが流れ落ちるための穴を開けます。
?樋を組み立てます。樋ごとに傾き加減を変えておけば、小さな子どもは流れの遅いところ、大人は速いところ、という具合にハンデをつけることができます。
?参加者が公平にそうめんを食べることができるよう、絶え間なく流し続ける必要がありますが、そのためには流し手には少なくとも２人がスタンバイ。
また参加者は、自分の利き手によって、樋のどちら側に立てばいいのか、よく考えましょう。箸はわりばしが最適。
?アトラクションとしてデザートに丸いものを流しても・・・・
ちょっぴり気合はいりますががんばった分楽しめること請け合いです。この夏、挑戦してみてはいかがでしょう。
なお、操山公園里山センターでは、予約をすればそうめん流しの台の作り方を教えてもらえます。
また、竹がほしいという方の相談にも応じてもらえます。
※くれぐれも勝手に山に入って竹を切らないようにしてください！
操山公園里山センター ０８６－２７０－３３０８
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2006年7月01日「レジ袋削減へおしゃれなマイバッグ生活はいかが」
環境への意識が高まる中、先月、小売業者にレジ袋などの削減を義務付ける
改正容器包装リサイクル法が成立しました。
スーパーなどでは「買い物袋持参キャンペーン」が加速しそうですが、
今回は、買い物バッグを持参の意外なメリットとマイバッグ派に注目されそうな
おしゃれな買い物バックを紹介しました。
岡山市のジャスコ岡山店では、15年前から買い物バッグ持参運動に取り組んでいて現在11パーセントがマイバッグ持参です。この店が利用を呼びかけているバッグの１つが持ち帰り専用のかご「マイバスケット」です。（写真）
精算後レジ袋に移し変える手間が無くすぐ持ち帰れるなど便利なほか、
レジ袋を１回辞退するとスタンプが押してもらえ２０個貯まると１００円の値引き券が
もらえるもあって利用者には好評です。
一方おかやまコープの店舗では、レジ袋が事実上有料化されていて今では6割が買い物バッグ持参です。レジ袋1枚につき5円の募金が必要です。
無印良品を展開する良品計画は、レジ袋を使わないかっこいい買い物スタイルを提案しようと、先月新しい買い物バックを登場させました。
また、買い物バックを専門に扱う通販会社レジバックドットコムも、ここ数ヶ月売り上げを伸ばしています。１枚１０００円でデザインは様々。底が広く物がたっぷり入るほか、中身が飛び出すのを防ぐネットもついています。
使ってみると意外と便利なマイバック。おしゃれなマイバックも登場し、今後の普及が期待されます。
紹介したのは買い物バッグは・・・
無印良品岡山ロッツ・・・ お買い物バッグ1050円 電話：086-224-1551
レジバックドットコム・・・レジバッグ1000円 電話：06-6251-0602
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| 2006年6月24日「爪の水虫は飲み薬で治す」
蒸し暑いこの季節、元気になるのが水虫です。
今回は、水虫の中でも特にやっかいとされる爪の水虫すなわち
爪白癬について最新治療法を紹介しました。
爪白癬とは、白癬菌が爪の中に入り、爪が分厚く変形し色も
白や黄色っぽく濁る状態です。
爪白癬になったら塗り薬では治りません。飲み薬で治すのです。
飲み薬は2種類に分けることができ、１つは毎日1回半年間飲み続けるタイプ
もう１つは、パルス療法と呼ばれるもので、1週間飲んで3週間休むという
サイクルを３回繰り返すものです。
爪がきれいになるまでには、飲みはじめから半年から１年かかりますが
８割の人が完治するそうです。
爪白癬が疑われる場合は、皮膚科をたずねて下さい。
水虫はしぶといやつですが、案外弱虫。根気よく治療して
今年こそ水虫を追い出しませんか？
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| 2006年6月17日「病院も注目・メディカルメイクとは？」
今回は、あざや傷跡を化粧で目立たなくしようという化粧療法、「メディカルメイク」について紹介しました。メディカルメイクとは、オシャレ目的の化粧とは違い、あざなどのある人が、肌の色を修復するために行うメイクのことです。
今年４月、岡山市内の三宅医院医ではメディカルメイク専門の外来診察が始まりました。メディカルメイクは、東京のNPO法人「メディカルメイクアップアソシエーション」が提唱していて、普及活動や技術指導を全国で行っています。三宅医院では、医師をはじめ看護師ら５人が指導を受け、外来診察をスタートしました。メディカルメイクの専門外来を設けた医療機関は、全国で初めてです。
三宅医院では、まず最初に、スタッフが患者にひととおりメイクをして見せ、それから、患者が自分ひとりでもメイクができるよう指導します。
希望すれば専用の化粧品も購入できます。
問い合わせ：三宅医院０８６－２８２－５１００
メディカルメイク専門外来・毎週木曜日午後（完全予約制）
※最初に一般外来で診察を受けてから専門外来へ
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| 2006年6月10日「注意！消費者をだます手口 巧妙化」
自宅に身に覚えのない利用料金を求めるはがきやメールが届いたという方いないでしょうか? こうした架空請求など詐欺の被害は岡山香川県内でも後を絶たず、その手口も巧妙化しているようです。最近はどんな手口の詐欺が多いのか、関係機関で聞きました。
まずは海外宝くじに当選したかのように錯覚させて料金を振り込ませる手口。
写真は実際のダイレクトメールですが、「高額賞金の当選チャンスを得た」などと誘い、参加料として 2000円の支払いを求めています。
消費生活センターセンターでは、「買ってもないのに当選するはずもなく甘い話に乗らないで。クレジットカードで決済すると解約を申し込んでも引き落としが止まらないなど危険」などと呼びかけています。
そして最近急増しているのが、未公開株の取引をめぐるトラブルです。突然電話がかかってきて「上場間近の、値上がり確実な株がある」と購入を持ちかけられますが、実際には上場されなかったり、業者と連絡が取れなくなったりします。国民生活センターでも、株取引に慣れていない一般の消費者は「きっぱりと断るように」と特に注意を呼びかけています。
振り込め詐欺などから身を守るポイントは「一人で判断せず必ず誰かに相談する」です。
岡山県消費生活センターは086－226-0999
香川県消費生活センターは087－833-0999
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2006年6 月3 日放 送「水筒ライフを楽しもう」
水筒といえば、遠足やピクニックなどアウトドアのイメージがありますが、ここ最近、
オフィスや街中で水筒を取り出す人の姿が目立つようになりました。
なかでも手軽に持ち歩ける小型の水筒の種類が増え、水筒を持つ人にうれしいサービスも広がっています。
番組では機能的でオシャレな水筒を紹介しました。
●天満屋岡山店
直径３センチの水筒４２００円
ワンタッチ式、直接飲むタイプ４２００円
●ソニープラザ岡山一番街店
スイス制「シグ」の水筒 ２５２０円～３５７０円
保冷剤を凍らせて使用する クールギア ７８８円
サーモマグ ９９７円～１３６５円
●タリーズコーヒー岡山駅前店
カップ、水筒を持参したらすべての飲み物２０円引き
オシャレでオトクで地球にやさしい水筒ライフ、はじめてみてはいかがでしょうか。
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