１０月２９日（土）
「簡単　野菜おかゆ」

　
材料（２〜３人分）
　ご飯　２〜３人分　砂糖お好み
　カボチャ１／４個　しょうゆお好み
　ホウレンソウ適量　かつおだし２００ｃｃ
　シーフード適量　　トッピング用
　　　　　　　　　　　　　　ザーサイ
　　　　　　　　　　　　　　ルッコラ
　　　　　　　　　　　　　　ワンタンの皮
　　　　　　　　　　　　　 　 ネギ
１．

ゆでたカボチャをジューサーに入れ、砂糖、
しょうゆ、かつおだしを加えて混ぜる。
２．

水を普段の１０倍入れて炊いたご飯を
フライパンに移し、先のカボチャを加えて
熱を通す。
３．
皿に移し、ザーサイ、ルッコラなどを
添えてできあがり。
※

ホウレンソウの場合も作り方は同じ。
好みでシーフードを添えます。
掲載内容は２００５年１０月２９日現在。以降の変更につきましてはご容赦ください。