「パスタご飯」

　

（材料１人分）

　パスタ　１２０ｇ　　　　 タマネギ　３０ｇ
　鶏肉　３０ｇ　　　　　　 赤・黄ピーマン　各３０ｇ
　ズッキーニ　３０ｇ　　　トマト　３０ｇ
　お好みのシーフード　適量
　かつおだし　２４０ｃｃ
　ニンニク　１／２片
　オリーブオイル　適量
　塩、コショウ　適量
　

１．

２．

フライパンにオリーブオイルを入れ、
ニンニクのみじん切り、タマネギのみじん切り、
鶏肉をいためる。

３．

４．

スープ、具材を入れて、約３分煮る。

５．

お好みのシーフードを加えて、
約３分間煮込んだらできあがり。