レシピ紹介

「美代子おばあちゃんのおやつになるみそ汁」香川県

2026年5月2日放送(2026年5月8日、9日再放送)
香川県の西の端観音寺市には歴史ある麹屋さんがたくさんあります。そんな発酵文化が残る地域で、「食の研究会」を立ち上げ、地元食材を使った手作り料理の大切さを伝える活動をしているのが、多田美代子さん(70)です。きっかけは“朝ご飯を食べない子どもたちが多い”と知ったこと。忙しい家庭でも簡単に作ることができるみそ汁づくりのワークショップやイベント企画などを行い、食の大事さやコミュニケーションにつながる料理を発信。料理は自分の人生そのものだと語る美代子さんに今回教わるのはもちろん“みそ汁”!具材ゴロゴロ栄養たっぷりな「おやつになるみそ汁」です。おたのしみに。
  • 多田美代子さん(70)1
  • 多田美代子さん(70)2
  • 多田美代子さん(70)3

おやつになるみそ汁

6人分

材料

材料
ブロッコリー 小房4個
ミニトマト 6個
長ネギ 1本
サツマイモ 1個
もち 3個
油揚げ 1/2枚
900cc
いりこ 40g
みそ 60g
ごま油 少量

作り方

  1. いりこの頭とはらわたを取り、軽く煎る 900ccの水に入れ、一晩浸す
  2. ミニトマトを半分に切り110℃のオーブンで100分焼き、ドライトマトにする
    ※オリーブ油に漬けておけば長期保存も可能
  3. ブロッコリーは小さめに切り、サツマイモは1㎝の厚さに輪切り、長ネギは表面に斜めの切れ目を入れ5㎝程度に切る
  4. もちは一口大のサイコロ状に切り、油揚げも大きめに切る
  5. フライパンにごま油を入れ、④のもちを表面に焼き色が付く程度まで焼き、取り出しておく
  6. ⑤のフライパンに③の長ネギを加え、同じように表面に焼き色が付くまで焼き、取り出しておく
  7. 鍋に①のいりこを取り出した出汁を入れ、サツマイモ、長ネギを入れ、軽く火が通ったら2~3分煮て、ブロッコリー、ドライトマト、油揚げを入れさらに煮て火を切る
  8. みそを溶き、全体に味をなじませる
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